Skip to main content

Inilah Sebab Kenapa Perlu Elakkan Minum Kopi Sebelum Jam 9 Pagi

Kopi merupakan minuman popular yang diminum pada waktu pagi. Kopi mengandungi kafein yang dapat membangkitkan semangat. Ada orang yang merasa hari mereka tidak sempurna jika belum minum kopi di waktu pagi.
Inilah Sebab Kenapa Perlu Elakkan Minum Kopi Sebelum Jam 9 Pagi

Perkara ini dilihat normal, namun ternyata sebuah kajian yang dipaparkan di laman web dailymail.co.uk menyarankan agar kita tidak meminum kopi di pagi hari.

Inilah Sebab Kenapa Kita Perlu Elakkan Minum Kopi Sebelum Jam 9 Pagi

Menurut pakar, ketika di pagi hari, tubuh kita mempunyai hormon cortisol yang mencukupi dan bertindak untuk membuatkan badan kita kekal cergas, aktif dan terjaga. Jadi sebenarnya badan kita telah menghasilkan ‘kafein’ secara semulajadi dan tidak perlu lagi meneguk secawan kopi atau apapun minuman yang mengandungi kafein. Ini adalah hasil penelitian dan kajian yang diterbitkan dalam jurnal Psychosomatic Medicine.

Pakar perubatan telah melakukan penelitian dan mendapati bahawa waktu paling baik untuk menikmati kopi setiap hari adalah di antara pukul 9.30 dan 11.30 pagi kerana kafein akan memberi tindak balas dengan hormon kortisol yang membantu tubuh bekerja lebih cergas dan aktif serta meningkatkan kewaspadaan.


Pada waktu pagi, minuman kopi mungkin berguna dan mempunyai kesan efektif jika dinikmati di antara pukul 9.30 dan 11.30 pagi.

Mencergaskan tubuh dengan kafein di pagi hari akan memberikan signal pada tubuh agar lebih sedikit menghasilkan kortisol. Lama kelamaan tubuh jadi terlalu bergantung pada kopi agar mata dan tubuh tetap segar di pagi hari. Padahal, membiarkan tubuh berfungsi secara semula jadi merupakan cara yang lebih baik daripada diganggu oleh faktor dari luar.   

Minum kopi sebaiknya tidak lebih dari tiga cawan sehari dan minumlah pada saat-saat tertentu saja untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal. Seperti dijelaskan di atas, pada pagi hari antara pukul 08.00 - 09.00, level kortisol tinggi sehingga tidak perlu 'bantuan' kopi untuk menyegarkan tubuh maupun otak.

Pada pukul 10.00 - 11.00, produksi kortisol mulai turun, juga gula darah yang menyebabkan tubuh sedikit lemah. Pada waktu inilah anda memerlukan secawan kopi.

Menjelang waktu makan tengahari sekitar pukul 12.00 - 13.00, kortisol kembali naik dan menurun lagi di pukul 14.00 - 17.00. Maka disarankan anda meminum kopi pada waktu-waktu tersebut agar melawan rasa lesu dan kerja lebih produktif. Menjelang malam, tidak disarankan meminum kopi kerana akan meningkatkan stimulasi otak yang efeknya berkesan selepas beberapa jam, menyebabkan kesukaran untuk tidur.
loading...

Comments

Popular posts from this blog

Betul Ke Air Cap Badak Berkesan Menyejukkan Badan? Ramai Nak Tahu Kandungannya

Tiada kajian saintifik yang diterbitkan kepada umum berkenaan dengan keberkesanan air Cap Badak. Ia dijual meluas di kedai-kedai runcit sebagai ubat herba tradisional Cina yang berkesan untuk menyejukkan badan. Air Cap Badak berbeza dengan air mineral biasa kerana ia mengandungi herba tradisional yang tertentu untuk melegakan kepanasan. Air Cap Badak bukanlah berasal daripada Badak Sumbu dan tiada langsung kaitan dengan haiwan tersebut tetapi hanyalah sebuah jenama produk. Berada di pasaran sejak tahun 30-an, Air Cap Badak mempunyai pelbagai jenama berdaftar tetapi masih lagi mengekalkan gambar badak pada bungkusan seperti Cap kaki Tiga, Cap Tiga Senapang, Cap Tiga Daun, CoolRhino0₂ dan macam-macam lagi.  Namun demikian, kesemua produk penyejuk badan ini mempunyai persamaan dari segi ubatan yang terkandung di dalamnya iaitu Gypsum Fibrosum dan Calcitum. Ada juga produk mengandungi Gypsum Fibrosum dan Galcareous Spar. Apa kelebihan ubatan tradisional tersebut?

Ngeri! Gambar Mayat Lelaki Bunuh Diri Jambatan Pulau Pinang

Ngeri! Gambar Mayat Lelaki Bunuh Diri Jambatan Pulau Pinang Akhirnya segala tanda tanya rakyat Malaysia terjawab. Mayat lelaki yang dilaporkan terjun dari Jambatan kedua Pulau Pinang untuk bunuh diri sebelum ini akhirnya ditemui pagi tadi. Mayat lelaki berkenaan ditemui oleh nelayan tempatan ketika keluar menangkap ikan, mereka kemudiannya telah menghubungi pihak bomba. Menurut bilik gerakan bomba dan penyelamat Pulau Pinang, mereka telah menerima laporan kira-kira jam 8.15 pagi dan telah menghantar anggota ke lokasi kejadian bersama pihak Maritim Malaysia. Mayat lelaki itu ditemui dalam keadaan lengkap berpakaian dan memakai beg sandang(diletak batu). Mayat akan dihantar ke jeti berdekatan sebelum diserahkan kepada pihak hospital bagi tujuan bedah siasat dan pengecaman. loading...

Wanita Berkahwin Kena Minum 4 Air Rebusan Ini Sebelum Terlambat

Wanita apabila bermula sahaja alam rumahtangga, banyak urusan melibatkan suami dan anak-anak menyebabkan mereka kadang kala terlupa untuk menjaga kesihatan dan kecantikan dalaman diri sendiri. Perkara ini bukan sahaja merugikan malahan berpontensi menjadi punca kepada gejala suami memandang pada wanita lain.  Untuk memastikan kecantikan dan kesihatan luar dan dalam ini ada wanita yang sanggup berhabisan ratusan ringgit namun adakalanya kesan yang diperolehi kurang memuaskan hati. Lebih malang lagi kalau produk yang dicuba ada kesan sampingan pula. Jadi bagi mereka yang inginkan petua yang bukan sahaja selamat dan berkesan pemilihan petua tradisional adalah yang paling sesuai. Dimana kebanyakkan petua-petua ini telah diguna pakai oleh mereka yang terdahulu. Cuma kadang-kala petua-petua ini agak leceh sedikit. Perlulah lebih gigih untuk dapatkan kepuasan cantik luar dan dalam, terutama dengan pengambilan makanan atau minuman berkhasiat. Cuba anda buat dan amalkan minuman